分分5分快三怎么玩防范高血压 远离“无声杀手”

  • 时间:
  • 浏览:0

让当我们让当我们让当我们 这么 依赖电脑和手机,上班坐在电脑前赶工作、下班低头玩手机看视频成为普遍问题图片图片,久坐不动、压力山大成为职场人群的“通病”,多种疾病呈年轻化趋势,如高血压、高血脂、心肌梗死。

2月22日(周三)14:60 -15:60 ,由人民日报社人民网、健康时报联手打造的“人民好医生”客户端将邀请陆军总医院心肺血管中心和渝斌主任进行视频、图文直播,在线解答关于高血压等心血管疾病的相关问题图片图片,期待您的参与。

专家简介:

和渝斌,主任医师、教授,陆军总医院心肺血管中心副主任兼病房主任,中华医自学心血管分会委员(高血压组),中国人民解放军心血管病专业科学委员会委员,国家卫计委健康科普宣讲团专家讲者。

擅长:高血压病、心衰、冠心病、脂代谢异常、心律失常等心血管疾病的诊断与综合治疗。

出诊时间:每周一、二上午


60 岁着手防范高血压

数据显示,我国现有高血压病患者3亿人,其他以每年60 0万的数字在增加。和渝斌指出,高血压和年龄有关系,年龄越大,高血压发病率越高,尤其是在40岁但是 。其他,要想在40岁但是 不患高血压,就得在60 岁的但是 着手防范。

高血压的直接起始损伤对象本来 动脉血管,身体哪里的动脉受损,哪里的器官功能就会出问题图片图片。其他,就高血压而言控制好血压也能保护好血管,也也能保护好心、脑、肾及眼。

在我国,高血压病现状可不上能用“三高三低”来概括:发病率高、致死率高、致残率高;公众知晓率低、服药率低、血压控制率低。

以血压控制目标为例,有的患者追求血压低,最好降到大多数人的120/60 毫米汞柱;有的患者则认为“及格就好”,我希望这么 身体不适就行了。

对此,和渝斌表示,对于大多数患者而言,血压最好保持在我人个血压正常时的水平或120-139/70-79毫米汞柱;如其他并发糖尿病或肾功能不全的高血压患者,最好把血压降到160 /60 毫米汞柱以下,老年患者把收缩压(高压)降到60 毫米汞柱以下就可不上能了。

保持良好的生活土最好的办法

除了遗传、年龄、性别等不可改变的因素影响血压外,肥胖、精神压力大、抽烟、少运动、高盐等不良生活土最好的办法一定会影响血压。和渝斌指出,预防高血压,可不上能先做到以下三方面。

1.控制体重。过去,高血压发病年龄常在45岁但是 ,而现在其他患者35岁、甚至25岁血压就刚现在开始增高了,其中一有另一另一一两个重要导致 本来 患者超重或肥胖。其他,高血压病患者,尤其是肥胖者也能 适度减肥,控制体重。

2.坚持运动。运动量少达非要防治疾病的效果,运动量过大全部一定会心血管健康危害,非要长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。公众最好坚持每天运动半小时以上,如散步、慢跑、游泳,解决对肌肉塑型的乏氧运动,如用哑铃、拉力器等健身器械锻炼。

3.有个好心态。长期心理压力过大与高血压的居于发展有密切关系。来自工作跟生活上的压力,一定要找到最少的排泄出口,如多与让当我们让当我们 聊天等。也能 注意的是,有的高血压病患者对长期用药治疗有抵触情绪,而情绪不稳容易导致 血压难控制,也能 注意防范。

莫跟风用药,不擅自停药

高血压是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。控制好血压,可降低心脑血管并发症居于和死亡风险。

和渝斌教授有点儿提醒,每个患者的基础情況不同,用药需个性化。患者在用药时莫盲目追求高大尚的药物,莫一味追求新药、特药;也莫跟风周边的患者,听说疗效好就自行换药;莫二天打渔二天晒网,吃吃停停会导致 血压反复;要坚信综合应用多种治疗土最好的办法,血压一定控制良好。

(责编:赵娟、权娟)